Professeur certifiée de pilates travail des muscles profonds

Mes cours se déroulent en 3 temps, un temps d’échauffement d’éveil du corps, des articulations et mise en place de la respiration pilates mécanisme important pour la suite du cours. Dans un second temps place au cœur de séance, des enchaînements d’exercices alliant technique et renforcement. Puis un dernier temps calme place aux étirements et à la relaxation de fin de séance