Trail, randonnée et mental : je vous aide à avancer, un pas après l'autre

Titulaire d'un BPJEPS Activités Physiques pour Tous et pratiquant de trail, d'ultra-trail et de randonnée itinérante, je vous propose de partager mon expérience pour vous aider à progresser et à gagner en autonomie. Que vous souhaitiez débuter le trail, préparer votre première course, vous lancer dans une randonnée itinérante ou apprendre à mieux gérer l'effort sur la durée, nous construisons ensemble un accompagnement adapté à vos objectifs et à votre niveau. Les cours se déroulent à distance, en visioconférence. Nous commençons par échanger sur votre pratique, vos attentes et vos éventuelles difficultés. Ensuite, nous abordons des sujets concrets selon vos besoins : gestion de l'allure, organisation des sorties longues, utilisation des bâtons, préparation d'une itinérance, respiration ou encore préparation mentale. Nous pouvons également travailler sur la motivation, la concentration, la gestion du doute et la manière de faire face aux moments difficiles, que ce soit pendant une course ou lors d'un objectif personnel. Mon approche est pragmatique et progressive, nourrie par l'expérience du terrain plutôt que par des recettes toutes faites. L'idée n'est pas de vous promettre des performances extraordinaires, mais de vous donner des outils concrets pour avancer à votre rythme et prendre davantage de plaisir dans votre pratique.