Vous souhaitez prendre soin de votre santé, profitez du sport plaisir.

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos objectifs.
Après un premier bilan, nous utiliserons le sport le plus adapté à vos goûts .
Les séances comprendront une phase d'échauffement, un corps de séance et une période de retour au calme.
L'idéal étant de combiner des séances de renforcement musculaire, de cardio et de mobilité articulaire.
Le pilates est à mon sens le meilleur outils pour renforcer les muscles profonds et préparer le corps pour effectuer d'autres sports en sécurité .
La marche nordique permet de combiner le plaisir du sport de plein air, avec un sport cardio non traumatisant et bénéfique à tous les âges.
Le cyclisme, en tant que sport porté, permet de travailler à la fois, le cardio, le renforcement musculaire tout en protégeant les articulations des impacts.
Ce qui est d'autant plus vrai avec les vélos couchés à 3 roues à assistance électrique, qui permettent d'effacer la majorité des douleurs que peut engendrer le vélo musculaire traditionnel.
Le retour au calme pourra utiliser le yin yoga pour travailler sur les fascias, tous comme les soins d'accupression ou des séances plus méditatives.
En tant que coach sportif sport santé, je peux aussi vous proposer d'intégrer un réseau comme Moselle Mouv', afin de bénéficier de séances de sport sur ordonnance médicale, que vous ayez une affection de longue durée ou simplement un risque de perte d'autonomie lié à l'isolement, ou une pathologie sous jacente (hypertension, séquelles d'une pathologie, surpoids, déclin lié à l'âge ou au handicap, dyslipidémies, conduites addictives, la sédentarité...).
Il vous suffit d'en informer votre médecin traitant, qui se référant à l'article N° du 30 mars 2023 sur la prescription d'activités adaptées, vous prescrira des séances de sport adaptées à votre situation et vos envies.
Moselle mouv' vous aidera alors avec un chèque sport de 100 euros.