Besoin de retrouver une bonne condition physique? de l'entretenir? Faire une activité physique adaptée? Alexandra, 50 ans, votre coach SPORT SANTE à Nice (+visio)

Bonjour. Dans un premier temps, nous avons un entretien afin de déterminer vos objectifs, tout en évoquant votre éventuel passé sportif, éventuelles blessures et préférences. Cette échange permet d’effectuer une programme d'entraînement personnalisé. Puis nous faisons une séance d’essai et si la personne est satisfaite, je propose ce type de forfait: 10 séances/3 mois (par exemple).
J’ai 50 ans et je suis opérée du dos (arthrodèse L3-L4-L5), par conséquent, je me suis spécialisée dans les gym douces qui renforcent la musculature profonde, en s’étirant et en confort !
J'ai pratiqué maintes disciplines; elles participent de mon répertoire de mouvements: taï-chi, chi cong, karate, cardio-boxe, core-board, deck, Pilates (mat, reformer et cadillac), stretching postural, yoga (kundalini, hatta, ashtanga, ying, bikram), feldenkreiss, rolfing, technique alexander, initiation aux gestes ostéopatiques, massage nuad bo'ran, gym suédoise, danse orientale, danse soul-jazz, zumba, body pump, body balance.
Comme dans toutes les disciplines sportives, vous gagnerez en force, tonification, posture, souplesse, équilibre, et endurance, sans oublier les « bénéfices psy » dus aux hormones (endorphine, dopamine, adrénaline et noradrénaline) sécrétées lors des séances + sentiment de satisfaction, meilleure estime de soi...
Je fais en sorte que la personne passe un moment agréable malgré les efforts physiques (relatifs) à fournir! :-)