Coach sportif certifié spécialisée dans le sport santé bien-être et remise en forme.

🧘‍♂️ Comment se déroulent mes cours de sport santé et remise en forme ? Chaque séance est pensée pour vous faire bouger en douceur, progresser en sécurité et vous sentir mieux dans votre corps, quel que soit votre niveau actuel. ✅ Avant de commencer Nous faisons un échange pour comprendre vos besoins, votre condition physique, vos éventuelles douleurs ou objectifs. Cela me permet d’adapter chaque séance à vous. ✅ Déroulement type d’un cours : 1. Mise en mouvement douce Quelques minutes d’éveil articulaire et respiratoire pour réveiller le corps sans brusquer. 2. Exercices adaptés et progressifs Nous travaillons la mobilité, l’équilibre, la posture, le renforcement musculaire léger et le cardio. Aucun mouvement n’est imposé : tout est ajusté selon votre forme du jour. 3. Étirements et retour au calme On termine avec des étirements, de la respiration ou de la relaxation pour libérer les tensions et vous faire sentir détendu(e) et énergisé(e). ✅ Ce qui différencie mes cours : • Pas de pression, pas de rythme imposé • Des exercices accessibles à tous, même débutants ou après une pause sportive • Un accompagnement personnalisé à chaque séance • Un objectif simple : bouger mieux, sans douleur, avec plaisir 📍 Les cours peuvent se dérouler à domicile, en extérieur ou dans un lieu calme selon votre préférence. Mon rôle est de vous guider, pas de vous juger. Vous progressez à votre rythme, dans une ambiance bienveillante et motivante. Prêt à prendre soin de votre forme et de votre bien-être ?