Je donne des cours de boxe anglaise particulier qui vont permettre à l'enfant ou la personne d'extérioriser et de regagner une confiance en eux. Je suis très pédagogue et patient

Mes cours de boxe anglaise sont très structurés. Je commence toujours par un échauffement complet du corps environ 15 minutes Par la suite des exercices de déplacements, des exercices de coordination etc.. Pour être plus précis on commencera par 4 round de 2 minutes de shadow (frappes dans le vide face au miroir) Au milieu de la séance je vous ferez effectuer différentes séries de frappes que l'on va faire au sac sur 4 rounds de 2 minutes que l'on appelle exercices à thèmes. Une fois terminé je vous ferez commencer la séance de frappes aux pattes d'ours. Vous allez donc devoir frapper dans mes mains ou il y aura une cible à viser. Cette exercice est un des plus importants car il va vous faire travailler la précision, la rapidité, et le bon coup d'œil. Temps de l'exercice 4 rounds de 1 minute 30 Ensuite nous allons attaquer les exercices de force et d'endurance. Comme par exemple travailler les frappes avec des poids ( charges légères pour commencer). Au fil des entraînements vous augmenterez la charge. Temps de l'exercice 4 rounds de 1 minute Mes entraînements sont structurés en fonction de l'âge et de l'état physique de la personne. En fin de cours vous effectuerez les séances de renforcement musculaire au poids du corps (abdos, pompes,tractions,dips). Temps complet des exercices entre 8 et 10 minutes. Après tout ça vous serez amené à effectuer une séance d'étirement complète, de détente et de récupération que j'aime appeler "retour au calme" sur un fond de musique de votre choix. C'est une des parties la plus importante du cours.