Coach sportif passionnée–Remise en forme, reprise en douceur et programmes adaptés à votre rythme

Mes séances sont spécialement conçues pour développer un renforcement musculaire efficace, sécurisé et durable.
Nous commençons par une évaluation précise : posture, mobilité articulaire, activation musculaire et éventuels déséquilibres.
À partir de cela, je construis un programme progressif basé sur le travail avec le poids du corps (évolution petites charges), le contrôle moteur et la qualité d’exécution.
Chaque séance combine :
• Un échauffement articulaire.
• Exercices pour chaque partie du corps pour augmenter la force globale et le tonus ;
• Etirement général ;
• Variations et progressions adaptées à votre niveau afin d’éviter les blessures et d’assurer des résultats visibles.

Objectif : vous rendre plus fort(e), plus stable et plus confiant(e) dans votre corps, séance après séance.