Apprendre à gérer le stress / l'anxiété de performance

Description des cours

NB : Je réalise du soutien scolaire pour tous les âges (primaire, collège, lycée), la plateforme me demande de n'en choisir qu'un à chaque fois mais ce n'est pas spécifique à ce niveau scolaire. Le stress lié à la charge de travail, aux attentes académiques, aux résultats scolaires ou à l’incertitude quant à l’avenir universitaire, ainsi que l’anxiété de performance, notamment la peur de prendre la parole en public (que ce soit pour présenter un exposé, répondre en classe ou intervenir devant un auditoire), peuvent constituer des obstacles majeurs à la réussite et à l’épanouissement scolaire. Grâce à ma formation en psychologie, je propose un accompagnement fondé sur des techniques de résolution de problèmes, de gestion du stress et d’affirmation de soi, visant à renforcer la confiance en soi. Par ailleurs, des exercices progressifs d’exposition à la prise de parole permettent de réduire progressivement ces difficultés et d’acquérir une plus grande aisance dans les contextes académiques.

Mathilde en quelques mots

Mes études en psychologie m’ont permis de développer des compétences essentielles telles que l’empathie, la bienveillance, l’écoute active, l’adaptabilité, la résolution de problèmes et la gestion du stress, que j’applique dans le cadre de mes cours particuliers. Grâce à cette approche, je propose un accompagnement sans jugement et dans un cadre détendu, favorisant un apprentissage serein. Je peux également aider les élèves à gérer le stress, l’anxiété de performance, ainsi que la prise de parole en public afin de renforcer leur confiance en eux. Par ailleurs, j’ai suivi des enseignements approfondis en psychologie cognitive sur le fonctionnement de la mémoire, de l’attention, de la concentration et des processus d’apprentissage, ce qui me permet d’adopter des méthodes pédagogiques efficaces et adaptées aux besoins des élèves. Ma spécialisation en psychopathologie ainsi que mon expérience dans l'accompagnement auprès d'un étudiant atteint d'un trouble du spectre de l'autisme, m’ont également conféré une expertise dans l’adaptation aux différents troubles psychopathologiques, notamment les troubles du spectre de l’autisme, les troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité, les troubles du comportement, les difficultés liées à l’impulsivité, aux affects dépressifs ou encore à la perte de motivation. En complément de mon cursus en psychologie, j’ai également obtenu une licence de droit, qui m’a inculqué une grande rigueur ainsi que des compétences en organisation, en gestion de la charge de travail, en planification, en rédaction et en construction argumentaire. Ainsi, je suis en mesure d’accompagner les élèves dans l’organisation de leur travail, leur motivation, la structuration de leurs exercices académiques (dissertations, commentaires de texte), l’amélioration de leur syntaxe, l’acquisition de techniques de mémorisation et la préparation aux examens. De plus, je peux leur fournir des informations sur les attentes académiques ainsi que des conseils d’orientation, notamment pour les lycéens souhaitant préparer leur candidature sur Parcoursup et mieux appréhender les exigences de l’enseignement supérieur.