Yoga à domicile - Hatha, Vinyasa, Pré/Postnatal

Le yoga est une aide précieuse pour toute difficulté rencontrée dans l'existence. Il régule l'organisme, l'humeur, permet de faire circuler l'énergie, de libérer les énergies négatives. Il est un formidable outil au service de la santé, du bien-être physique et mental et de la connaissance de soi.

Retrouver une belle harmonie du corps et de l’esprit grâce à des cours de yoga sur mesure à domicile.

Je prépare mes cours en fonction de vos besoins/envies.
Ce que je propose :
x Yoga thérapeutique (améliorer la posture, mal de dos récurant, stress, anxiété, ...)
x Yoga traditionnel indien - Hatha et Vinyasa (énergie, force, souplesse, respiration, mouvements)
x Yoga pré/post natal seule ou en couple (mieux vivre sa grossesse, son accouchement, et la période post-partum)
x Yoga en couple (partagez une belle expérience ensemble, renforcez votre connexion grâce au yoga)
x Yoga enfants, parent/enfant

Les cours (seul(e) ou en petit groupe) peuvent se dérouler :
- chez vous
- en plein air si la météo le permet
- par webcam

Exemple de cours individuel d’une heure :
- Rencontre, discussion sur vos attentes, vos besoins
- Respiration (pranayama), et relaxation pour renouer avec son corps et s’ancrer dans l’instant présent (5 min) ou méditation
- Échauffement - Étirement doux et salutations au soleil. (10 min)
- Enchainement des postures (asanas) en fonction de votre niveau et du type de yoga choisi (40 min)
En Hatha, les enchainements sont plus doux, avec des instants de
relaxation.
En Vinyasa, on cherche a être dans un flow, un mouvement perpétuel calé