Éducatrice sportive, activité gymnique

Les cours s’effectueront à domicile et/ ou en extérieur proche de chez vous ou lieu de travail pour une durée d’une heure ou deux.

Conviviaux , dans la bonne humeur et adaptés aux besoins de chacun; les exercices seront ludique avec des défis à chaque séance.
Nous commencerons par:
- La présentation des objectifs/ des buts de la séance.
- Un échauffement ( activation cardio pulmonaire, mobilisation articulaire des membres supérieurs et inférieurs, coordination)
- Présentation des exercices/ exercices sous forme de jeux avec ou sans matériel
- Retour au calme
- Bilan de la séance
Les cours dispensés sont les suivants :
- Préparation physique
- Remise en forme - Stretching
- Barre au sol - gym douce