Professeure de Pilates & Bien-être à Paris et région Ile-de-France

Le premier cours débute sur petit entretien personnalisé afin d’échanger sur vos habitudes, votre niveau, vos attentes et vos objectifs. Cela me permet d’adapter au mieux le cours à vos besoins. Nous enchaînons ensuite par un échauffement progressif, suivi d’exercices de mobilité pour préparer le corps et favoriser la qualité des mouvements. Place ensuite au cœur de la séance : le Pilates ! Nous travaillerons différents exercices en fonction de vos objectifs : renforcement des muscles profonds, posture, équilibre, mobilité, coordination, respiration… Enfin, nous terminerons par un retour au calme et des étirements. 🌿 Chaque cours est adapté à votre niveau et évolue progressivement avec vous.