Jacques

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Toulon, Hyères, Carqueiranne

Cours particuliers de Fitness

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3 ans d'expérience en tant que professeur

Les élèves de Jacques donnent leur avis :

Exceptionnel professionnel, gym, mouvements adaptés à tous, cours très variés et nouveautés = découvertes et bien-être.

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Fitness
Toulon
reduire les maux de dos.mal de dos, perte de mobilité, affai...

Prix

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Villes où se
déroulent les cours

Carqueiranne

Hyères

Niveaux des cours

Adultes

Disponibilité

	Lu	Ma	Me	Je	Ve	Sa	Di
Matin
Midi
Après-midi

Reduire les maux de dos.Mal de dos, perte de mobilité, affaiblissement des muscles posturaux ? Ce sont des signaux que votre corps

Description des cours

Mal de dos, perte de mobilité, affaiblissement des muscles posturaux ?
Ce sont des signaux que votre corps vous envoie ⚠️
Bonne nouvelle : vous pouvez agir !

Voici les clés pour améliorer votre condition :

1. Bouger chaque jour 🏃‍♂️🧘‍♀️ La sédentarité est l’ennemie n°1 du dos.

2. Renforcer vos muscles profonds 💪 Transverse, périnée, multifides…

3. Travailler votre posture 🧍‍♀️ Respirez, étirez-vous, relâchez les tensions.

4. Adopter les bons gestes au quotidien ✔️ – Évitez les mauvaises positions.

5. Soigner votre alimentation 🥦🥚 Pour soutenir vos muscles et vos articulations.

Vous avez mal ? Ce n’est pas une fatalité.
Retrouvez confort, mobilité et tonus postural en douceur.

Je peux vous accompagner avec :
– des séances personnalisées
– la méthode De Gasquet
– des conseils respiration & nutrition pour une pleine santé

Prenez soin de vous, votre corps vous dira merci !
Contactez-moi pour en savoir plus !
Jacques Serna
#MéthodeDeGasquet #mieuxvieillir #Autonomie

9 avis d'élèves et ex-élèves de Jacques

Navelet et 8 autres personnes ont recommandé Jacques

Navelet

★★★★★

Bon prof super gentil et calme .

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FERRANDO MJ

★★★★★

Très bon prof de gym à l écoute et très pédagogue. J ai énormément progressee lors de ses cours (dynamisme et souplesse) Toute mes remerciements amicaux.

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Brondello

★★★★★

Excellent professeur de gym très patient et sympathique à consulter .

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