cours pour un ou deux joueurs de tennis de table

Dans un premiers temps, il sera essentiel d'échanger sur vos souhaits et vos objectifs. L'idée est de terminer ensemble des buts de travail précis. La séance commence par un échauffement physique lors duquel nous aborderons les facteurs spécifiques du tennis de table( vitesse, prise d'appui, posture, coordination...). Ensuite je me positionnerai en situation de relance direct en face de vous ou je pourrai aussi vous faire faire ce qu'on appelle "du panier de balle"( distribution de balles avec une fréquence régulière). C'est une méthode d'entrainement très efficace pour l'apprentissage et le perfectionnement technique, tactique et physique. Nous pourrons aborder les notions de rythme, de déplacement, du service, de la remise, des schèmes de jeu...Je veillerai à ce que toutes les situations soient adaptées à votre niveau et vous permettre de progresser dans les meilleures conditions. Je pourrais aussi partager avec vous des notions de préparation mentale puisque j'ai passé l'année dernière un D.U "préparation mentale et psychologie du sportif" et que j'exerce aussi dans ce domaine. En fonction de vos souhaits et de votre âge, j'adapterai ma pédagogie en mettant en place des situations ludiques et adaptées qui seront développer votre motivation. Mes séances durent minimum une heure. Nous pourrons aussi utiliser la vidéo. L'idée est de vous filmer sur des thèmes techniques spécifiques et qu'au travers du visionnage vous preniez conscience des points d'amélioration mais aussi de vos points forts. Enfin, si vous vous filmez en situation compétitive, nous pourrons ensemble faire un débriefing ce qui pourra aussi être un bon outils de progression.