coach sportif / activités physiques adaptées

Bonjour !

Diplômée d'une licence STAPS et d'un Master STAPS spécialité Activité Physique Adaptée, je propose des cours individualisé et adapté à chacun.

Très à l'écoute, nous travaillerons à ton rythme.
Ensemble, nous parviendrons à progresser et à se faire plaisir ! Le tout dans la bonne humeur.

Présentation :
- Cours entre 45 min et 1 h 30
- Suivi : 1 cours minimum par semaine
- Tout niveau
- Tout âge
- Toutes pathologies
- Séances et exercices adaptés aux attentes de chacun
- Prendre du plaisir et le goût de se dépenser
- Matériels : medecine-ball, élastique, theraband, tapis, ballon, échelle de rythme, altères …
- A domicile ou à l'extérieur

Objectifs prioritaires
- Tonification et renforcement musculaire
- Amélioration du "cardio"
- Souplesse et mobilité
- Amélioration de la posture
- Préparation physique spécifique à un sport
- Améliorer sa confiance en soi
- Perte de poids
- Lutte contre la sédentarité
- Prévention des chutes
- Prévention des maladies chroniques

Déroulement de mon cours :
- Échauffement cardio-vasculaire et musculaire
- Muscles profonds et travail postural
- Corps de séance
- Mobilité et souplesse
- Retour avec mon élève sur la séance

Mes spécialités :
- Renforcement musculaire à poids de corps
- Prévention des blessures
- Prévention des chutes
- Reprise d'une activité physique
- Perte de poids
- Rééducation physique après blessure ou immobilisation

Le plaisir est maître mot !

Tarifs :
35 euros la séance
200 euros les 6 séances
300 euros les 10 séances

A bientôt ! :)