Charlotte

J'exerce depuis quatre ans en tant qu'éducatrice sportive et j'ai de nombreuses expériences auprès d'adultes, d'ado, d'enfants et de personnes âgées, mais aussi auprès des personnes en situation de handicap, en situation d'obésité.

Lors de notre première séance, je fais passer des tests physiques, que je refais passer lors de notre dernière séance, pour évaluer les progrès effectués.

Le déroulement de chaque séance est le suivant :
- Un échauffement cardio-vasculaire et musculaire
- Travail des muscles profonds et travail postural
- Corps de séance
- Mobilité et souplesse
- Retour avec mon élève sur la séance

Les séances se font à domicile, mais elles peuvent aussi se faire à l'extérieur si le temps le permet, dans des parcs, le long de l'Isère ou du Rhône...
Le contenu des séances varient d'une séance à l'autre pour plus de diversité.
J'apporte mon matériel mais nous pouvons aussi utiliser le vôtre si vous en avez.
En général les séances se font en musique !

Les objectifs généraux d'une pratique physique et sportive sont l'amélioration de sa condition et de son bien-être physiques et psychiques, l'amélioration de sa confiance en soi, la lutte contre la sédentarité et contre les maladies chroniques, la prévention des blessures, la prévention des chutes pour les personnes plus âgées, la gestion du stress et l'amélioration de sa motivation.
Les objectifs individuels sont fixés ensemble en début de cycle, suivant vos attentes, vos envies et vos moyens. Ils peuvent être réajustés durant le cycle suivant l'évolution des attentes et des capacités.

Je suis très à l'écoute, pédagogue et je m'adapte aux besoins et capacités de chacun.