Échauffement à la corde
Apprentissage des bases pour les débutants
Travail aux pattes d’ours
Travail de défense
Travail cardio
Travail d’appuie
Renforcement musculaire
Échauffement à la corde
Apprentissage des bases pour les débutants
Travail aux pattes d’ours
Travail de défense
Travail cardio
Travail d’appuie
Renforcement musculaire