Coaching sportif et préparation physique

Je propose des séances de coaching sportif ou de préparation physique.

Coaching sportif : pour les personnes souhaitant faire du sport pour le plaisir, pour celles qui ont des objectifs de perte de poids, de prise de muscle ou de renforcer leur condition physique générale. Evaluation et état des lieux de la condition physique initiale, mesure des progressions dans le temps, conseil en diététique et nutrition, entraînement en endurance et/ou en musculation, séances adaptés aux spécificités et caractéristiques de l'individu.

Préparation physique : pour les personnes souhaitant développer leur qualité physique dans un sport en particulier. Planification et programmation de l'entraînement en fonction des compétitions, préparation physique générale, spécifique et intégrée, évaluation des qualités musculaire et d'endurance, individualisation des charges d'entraînement en musculation ou aérobie. Développement de la force, vitesse et puissance, de l'endurance aérobie et anaérobie, puis de la coordination, souplesse et de la proprioception.