Antony Segard

Mes cours se déroulent de la manière suivante:
Je fais un échauffement de 15min permettant de réveiller les différents groupes musculaires, et ainsi sollicités les muscles et le cardio
Un corps de séance d'une 35min sous forme de circuit 30" de travail pour 15" de repos (variable en fonction du public et de l'objectif visé)
Pour finir 10min d'étirement, de retour au calme pour récupérer de cette bonne séance