Charles Coana
Cours particuliers de Tennis, cours particuliers de Histoire
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Jarville-la-Malgrange · Laxou · Malzéville · Maxéville · Nancy · Saint-Max · Tomblaine · Villers-lès-Nancy
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Bienvenue à mes cours de tennis ! ??
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre jeu, mes cours sont conçus pour allier plaisir, progression technique et esprit sportif. Voici comment se déroule une séance type :
??? Déroulement d’un cours type (1h à 1h30) :
1. Accueil et mise en route (5 à 10 min)
Accueil des élèves dans une ambiance conviviale
Petit briefing sur le thèm...
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre jeu, mes cours sont conçus pour allier plaisir, progression technique et esprit sportif. Voici comment se déroule une séance type :
??? Déroulement d’un cours type (1h à 1h30) :
1. Accueil et mise en route (5 à 10 min)
Accueil des élèves dans une ambiance conviviale
Petit briefing sur le thèm...
Bienvenue à mes cours de tennis ! ??
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre jeu, mes cours sont conçus pour allier plaisir, progression technique et esprit sportif. Voici comment se déroule une séance type :
??? Déroulement d’un cours type (1h à 1h30) :
1. Accueil et mise en route (5 à 10 min)
Accueil des élèves dans une ambiance conviviale
Petit briefing sur le thème de la séance
Échauffement général (course, mobilisation articulaire)
Échauffement spécifique avec raquette (jonglage, échanges simples)
2. Corps de séance (40 à 60 min)
?? Thème technique ou tactique du jour, par exemple :
Le coup droit / revers
Le service et la relance
Le jeu au filet
La construction du point
?? Exercices progressifs :
Travail sans balle (gestuelle à vide)
Travail avec panier de balles (répétitions techniques)
Mise en situation réelle (échanges, points dirigés)
Voir plusQue vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre jeu, mes cours sont conçus pour allier plaisir, progression technique et esprit sportif. Voici comment se déroule une séance type :
??? Déroulement d’un cours type (1h à 1h30) :
1. Accueil et mise en route (5 à 10 min)
Accueil des élèves dans une ambiance conviviale
Petit briefing sur le thème de la séance
Échauffement général (course, mobilisation articulaire)
Échauffement spécifique avec raquette (jonglage, échanges simples)
2. Corps de séance (40 à 60 min)
?? Thème technique ou tactique du jour, par exemple :
Le coup droit / revers
Le service et la relance
Le jeu au filet
La construction du point
?? Exercices progressifs :
Travail sans balle (gestuelle à vide)
Travail avec panier de balles (répétitions techniques)
Mise en situation réelle (échanges, points dirigés)
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