Charuth Mannokaran

Pratiquant de musculation (remise en forme) depuis plus de 7ans je vais vous aidez a sculpter votre corps selon vos désirs. Ayant suivis plusieurs formations (Staps,Bayesian Bodybuilding) je serais en mesure de vous apprendre la théorie liés a la pratique, ainsi pour optimiser au mieux votre intégrité physique diminuant le risque de blessure et vous serez mis dans les meilleurs conditions possible selon le matériel disponible.
Pour commencer je vais avec vous déterminer la fréquence totale d'entraînement hebdomadaire,
voir ensuite la fréquence optimale d'entraînement hebdomadaire par groupe musculaire selon vos priorité , avec ces informations je vais pouvoir créer le split (répartition de l'entraînement) pour déterminer le volume de séries d'entraînement hebdomadaire optimal pour chaque groupe musculaire et pour finir sélectionner les exercices , l'intensité de l'entraînement et leurs modèles de progression selon vos différentes capacité de travail , le genre ,le niveau d'entraînements et la motivation.