Christian Kapps

Ayant une expérience approfondie dans la musculation et la préparation physique, spécialisé en Sport Santé "APA", je propose un accompagnement personnalisé pour le développement de la force, de l’endurance musculaire et de la condition physique générale. Fort de 20 ans d’expérience en tant que coach et instructeur, diplômé d’un D.I.F. (Diplôme d’Instructeur Fédéral) et d’un T.F.P. (Titre à Finalité Professionnelle), j’ai développé des méthodes d'entraînement progressives et sécurisées, adaptées à tous les niveaux et objectifs (prise de masse, tonification, perte de poids, réathlétisation). Mon objectif est d’accompagner chaque pratiquant, quel que soit son profil, à progresser de manière durable, efficace et en toute sécurité, tout en respectant ses contraintes physiques et son rythme. Les séances comprennent un échauffement complet, des exercices spécifiques en fonction des objectifs, un retour au calme, et un suivi individualisé. Le matériel peut être fourni en fonction des besoins. Exemple d’un plan de séance : Évaluation initiale et objectifs : Analyse de votre niveau, de votre morphologie, de vos antécédents et de vos buts. Échauffement : Mobilisation articulaire, activation musculaire, cardio léger. Exercices spécifiques : Renforcement musculaire ciblé (haut du corps, bas du corps, gainage, etc.), travail avec ou sans charges selon les besoins. Retour au calme : Étirements, respiration, conseils de récupération. Suivi et progression : Ajustement du programme en fonction des résultats et de vos ressentis.