Christine Sospedra

Bonjour,

Le contenu d un cours de pilâtes débute par une présentation de la méthode.
Un échauffement de quelques minutes debout, puis passage au sol sur tapis.
Des mouvements lents et enchaînements de postures différentes avec une respiration adaptée vont se dérouler pour faire travailler toutes les chaînes musculaires du corps.
Nous finissons en général par une petite relaxation.
Les exercices sont adaptatifs à tout les niveaux sportifs et aux pathologies si il y à, des correction verbales et tactiles permettent un bon encadrement pédagogique.