Damien Bourcier

Bonjour à toutes et à tous ??

Je m’appelle Damien, coach sportif diplômé et passionné, installé à Saint-Raphaël dans le Var. Mon objectif est clair : vous aider à atteindre vos buts physiques et mentaux tout en prenant plaisir à vous entraîner. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous tonifier, prendre du muscle ou simplement retrouver la forme, je crée des séances entièrement personnalisées selon votre niveau, votre rythme et vos besoins.

Ma méthode repose sur trois piliers : progressivité, efficacité et plaisir. Chaque séance est construite pour vous faire progresser sans brûler les étapes, dans une ambiance positive et motivante. Vous apprendrez à bouger mieux, à renforcer votre corps et à améliorer votre endurance sans jamais perdre la motivation.

Un cours type se déroule ainsi :

Échauffement dynamique pour réveiller le corps et éviter les blessures.

Bloc principal adapté à votre objectif (renforcement, cardio, HIIT, mobilité, etc.).

Retour au calme et étirements pour bien récupérer et détendre les muscles.

Parce que le sport seul ne suffit pas, j’intègre également des conseils nutritionnels simples et adaptés à votre mode de vie. L’objectif n’est pas la restriction, mais l’équilibre : apprendre à bien manger, sans frustration, pour soutenir vos performances et vos résultats.

Les séances se déroulent selon vos préférences : en extérieur (bord de mer, parc…), à domicile, ou en ligne.
Mon approche est humaine, bienveillante et motivante — car le sport doit avant tout être un moment de bien-être et de dépassement de soi.

Mon rôle : vous accompagner pas à pas, vous encourager et vous prouver que vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez ! ?? Ensemble, nous construirons une routine durable, énergisante et surtout adaptée à votre vie quotidienne. ??