Dragana Gaulhet

Gestion du stress et préparation mentale :
Le cours consiste à apprendre à décoder le stress et l'importance de la préparation mental, l'évaluation du votre niveau du stress et conflit émotionnelle, apprendre de gère votre stress et votre mental au quotidienne et reconnaître les types de stress ainsi que les situations stressantes,
Nous apprenons des méthodes et des outils pour le gestion du stress.
Nous utilisons des techniques de PNL, de neuroscience appliqué, respiration en pleine conscience, de méditation en pleine conscience, de relaxation, de visualisation et de prise de conscience des émotions.
Ces techniques nous ouvrent au moment présent, à une pleine conscience.
Le programme nécessite généralement trois séances.
Le programme des cours est conçu de manière à pouvoir être adapté aux besoins d'un groupe, grand ou petit, ou d'un individu. En fonction des objectifs du client, la méthodologie de travail et l'utilisation des outils sont ajustées.

Alimentation :
En fonction de vos connaissances préalables et vos objectives, nous déterminons le nombre de cours nécessaires.
Chaque cours se compose de plusieurs sections qui peuvent être adaptées et harmonisées avec vos besoins et objectifs.
Au cours des séances, nous apprenons les bases d'une alimentation saine et équilibré, les critères de sélection et des aliments de qualité pour garantir le pertinence des apports nutritionnels, le décryptage des étiquettes pour mieux choisir les produit industriels, les bases de la cuisine et préparation des repas. Nous déterminons vos besoins nutritifs quotidiens, nous pouvons évaluer vos besoins et objectifs selon des changement actuelles.