Enric

Mes cours suivent une méthodologie structurée qui repose sur une articulation claire entre connaissances théoriques et mises en pratique. Chaque séance est pensée pour transmettre des savoirs fondamentaux sur le corps humain et les relier directement aux méthodes d’entraînement.

La première étape consiste à aborder la dimension théorique. Je présente les principaux muscles et os sollicités lors des mouvements, en précisant leurs rôles fonctionnels. Cette partie inclut également des notions de physiologie de l’effort, afin de comprendre les mécanismes de l’hypertrophie musculaire, du développement de la force et de la perte de masse grasse. L’objectif est de donner aux élèves les bases scientifiques nécessaires pour comprendre la logique des exercices proposés.

La seconde étape correspond à la phase pratique. Elle s’appuie sur des exercices de renforcement musculaire et de conditionnement, adaptés aux objectifs de la séance. Les méthodes utilisées varient selon le thème : travail en séries et charges pour la force et l’hypertrophie, méthodes plus cardio-vasculaires et métaboliques pour la perte de masse grasse. Chaque exercice est expliqué, démontré et corrigé, avec un accent porté sur la posture, la sécurité et l’adaptation au niveau de chacun.

Enfin, la troisième étape est une phase de transfert. Elle permet aux élèves de relier les acquis à leur pratique personnelle : choix des exercices, gestion de l’intensité, et intégration dans un programme d’entraînement. Cette dynamique vise à rendre chaque élève autonome, capable de comprendre et d’appliquer les principes étudiés.

Ainsi, mes cours associent théorie, pratique et application, dans une logique progressive et structurée.