Frédéric

Coach sportif diplômé et passionné, j’accompagne depuis plusieurs années des hommes et des femmes qui souhaitent perdre du poids, se remuscler et retrouver de l’énergie sans tomber dans les excès ni les régimes miracles.

Ma méthodologie repose sur trois piliers indissociables :

L’entraînement : séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs, en combinant renforcement musculaire, exercices fonctionnels et travail cardio. Je privilégie des mouvements simples, efficaces et progressifs qui donnent des résultats visibles rapidement.

La nutrition : pas de diètes extrêmes, mais des ajustements réalistes qui s’intègrent à votre quotidien. Vous apprendrez à mieux comprendre vos besoins, à manger de façon équilibrée tout en gardant du plaisir.

Le mindset et les habitudes de vie : je vous aide à installer une routine durable, à dépasser vos blocages et à rester motivé sur le long terme.

Mon rôle n’est pas seulement de vous faire transpirer, mais surtout de vous guider pour que vous compreniez comment fonctionne votre corps et que vous deveniez autonome dans vos choix.

Le coaching se déroule de façon motivante et bienveillante, avec un suivi personnalisé et des conseils concrets que vous pouvez appliquer dès le premier jour.

Que vous soyez débutant ou déjà sportif, mon objectif est clair : vous aider à transformer votre physique, à améliorer votre santé et à reprendre confiance en vous.