Hugo Jeandra

Bienvenue,

Voici mon parcours sportif :

- Courses réalisées : RAID 250 km, Trail 40 km, Triathlon M
- Mes clubs d'entrainement : Sauvetage aquatique, Yoga, Gymnastique
- Mes pratiques personnelles : Callisthénie, course à pied, VTT, natation, cross-training.
- Mes formations : fitness (Pilate, step, stretching) ; musculation (préparation physique, Functional Training) ; et sport-adapté.

Voici mon parcours professionnel :

- J'ai été sauveteur en mer durant 6 mois de formation (auprès des Pompiers de Paris) et pendant 3 saisons en poste d'interventions.
- J'ai travaillé en salle de remise en forme 12 mois, avec divers publics de 18 ans à 60 ans. Ceux-ci étaient très satisfaits, la prestation était de 20€ la demi-heure. J'ai également travaillé en milieu associatif, avec des personnes à besoins spécifiques, de tout profil et de tout âge, pour lesquels des marqueurs de santé ont été améliorés.

Voici les équipements mis à dispositions :

- Infrastructure libre d'accès : Street Workout - Parcs - Chemin de randonnée - À domicile
- Petit matériel : Tapis de sol - Bandes de résistance - Haltères - Corde à sauter - Rouleau de massage

Voici l’accompagnement que je propose :

- les séances sont individualisées, pour répondre a vos besoins spécifiques. Pour cela je mets en premier lieu au clair avec l’entrainé, le pourquoi, le quoi et le comment.

- Le pourquoi ? Grâce à la fixation d’un objectif (*modèle SMART : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel). Le quoi ? Grâce au mode d’entraînement (*modèle FITT : Fréquence d'entrainement ; Intensité ; Type d'activité ; Temps sous tension). Enfin, le comment ? Grâce au contrat entraineur-entrainé (*responsabilité et engagement des 2 parties).

- Ces 3 points, mis ensemble, permettent d’avoir un accompagnement optimisé et atteindre des résultats rapidement. Être challengé, optimiser l'entrainement et améliorer santé, performance et bien-être.

Mes domaines d’expertise sont :

1. la mobilité, par l'augmentation des libertés articulaires.
2. le développement de la force, par l’engagement des différents facteurs mis en jeux.
3. le développement des capacités cardio-respiratoire, par la sollicitation de la filière énergétique aérobie.