Laurence Caporossi

VOS OBJECTIFS:
Améliorer la posture
Affiner la taille
Renforcer les muscles profonds
Entretenir les capacités cardiovasculaires, musculaires et articulaires

VOS ATTENTES:
Pédagogie adaptée
Exercices ludiques, variés et adaptés
Suivi de progression

« La pratique régulière d’une activité physique permet d’augmenter l’espérance de vie en bonne santé de 10 ans. »
Le champ des possibilités pour pratiquer une activité physique régulière est infini et je vous propose de trouver celle qui deviendra votre routine d’entraînement.

Formée à l’encadrement de tous publics, vous aurez accès à des activités d’entretien corporel: renforcement musculaire, gainage, cardio training (fractionnés, hiit), pilates ou stretching.
Mais vous pouvez aussi choisir les activités physiques de pleine nature: marche nordique, randonnée, VTT, course d’orientation.
La période estivale vous donne également accès à l’encadrement d’activités aquatiques: marche côtière (active) ou planche+pagaie (debout).

Nous construisons ensemble votre cycle d’entraînement: vous constatez votre progression.
Après avoir déterminé la qualité physiologique que vous souhaitez améliorer (force endurance souplesse coordination), nous mettons en place des outils de mesure en début de cycle et vous choisissez la cadence de vos entraînements (quotidiens ou hebdomadaires).

À l’issue du cycle (6 à 8 séances), les mesures prisent initialement seront comparées à celles recueillies pour clôturer cet entraînement.
En fonction de votre routine en terme d’alimentation, d’hydratation et de sommeil, l’apport de l’activité physique sera ce quatrième pilier indispensable à un bon équilibre métabolique.

Trouvez l’activité physique qui vous convient et jamais vous n’aurez l’impression de faire du sport!