Lydie

Chaque séance permet de prendre conscience de son corps (des orteils jusqu'au sommet du crâne) et de ce qui vit en nous en ce moment physiquement, émotionnellement et mentalement.

Mon approche se focalise sur les sensations à l'intérieur du corps, et l'observation de soi.
On s'occupe du diaphragme et des psoas, des muscles essentiels pour une bonne respiration et souvent altérés par le stress.

Ces cours vont calmer votre système nerveux et vous apporter des outils pour diminuer votre stress au quotidien.


Les cours contiennent :
> Un moment de retour à soi et sa repsiration
> Un échauffement doux pour réveiller le corps
> Des postures debout ou/et au sol
> Une relaxation guidée
> Un exercice de respiration et/ou de méditation