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Maël

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Licence: Gestion et développement des organisations et des services sportifs et de loisirs

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Mes cours de sport durent entre 45 minutes et 1 heure et se déroulent de la manière suivante:
- tests de souplesse, force, équilibre et cardio pour situer votre niveau et personnaliser vos séances.
La séance :
- 10/15 minutes d’échauffement qui comprend réveil articulaire et cardio.
- 30 à 40 minutes de cœur de séance (renforcement musculaire, cardio training, proprioception, stretching, cuisses...
Mes cours de sport durent entre 45 minutes et 1 heure et se déroulent de la manière suivante:
- tests de souplesse, force, équilibre et cardio pour situer votre niveau et personnaliser vos séances.
La séance :
- 10/15 minutes d’échauffement qui comprend réveil articulaire et cardio.
- 30 à 40 minutes de cœur de séance (renforcement musculaire, cardio training, proprioception, stretching, cuisses abdos fessiers, …)
- 10/15 minutes d’étirements, retour au calme.
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