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Rakoto Nadia Rakoto

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J adapté mon cours selon le niveau de chaque participant je commence mon cours par une courte méditation pour se concentrer sur sa l’arctique suivi de la respiration Ujjayi c est une respiration qui permet de réchauffer le corps.
Ensuite commencer par la salutation du soleil
Enchaîner avec des postures douces puis le cours va crescendo jusqu’à la posture maximale,celle qui a demandé tous ces éch...
J adapté mon cours selon le niveau de chaque participant je commence mon cours par une courte méditation pour se concentrer sur sa l’arctique suivi de la respiration Ujjayi c est une respiration qui permet de réchauffer le corps.
Ensuite commencer par la salutation du soleil
Enchaîner avec des postures douces puis le cours va crescendo jusqu’à la posture maximale,celle qui a demandé tous ces échauffements pour être réalisé sans se faire du mal.Ensuite on redescend en douceur en ralentissant le rythme et l intensité des postures. Chacune des postures apportent son lot de bienfaits de yoga
Pour clôturer le shavasana (posture de relaxation)
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