Nawël Ghenam

Je propose un suivi perte de poids avec recettes programme adapté en nutrition , prise de masse, remise en forme, anti-dépression, mise en confiance, auto-défense pour des personnes harcelées ou autres…

Mes séances sont basées sur :

•un échauffement pour monter le cardio, course ????? …corde à sauter…
• renforcement musculaire style jamping jack, fentes , burpees, squat sauter…
•mouvement de boxe, pattes d’ours pour frapper avec les gants de boxe ??
• gainage, abdo, crush…
•temps de récupération, étirements ????? …

je serais proposée une séance type à votre besoin.
Je m’adapte facilement.
Je serais vous motiver et vous pousser à vos objectifs.
Mon but pouvoir vous faciliter vos ambitions.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Au plaisir de vous coacher.