Niccolo

Kinésithérapeute et coach spécialisé dans l’entraînement de la force, j’accompagne depuis plusieurs années les pratiquants souhaitant progresser en musculation ou dans les sports de force tout en respectant leur corps et en limitant les risques de blessures.
Ma démarche repose sur une progression adaptée à chaque personne. Lors du premier cours, je réalise un bilan et une analyse des objectifs, du niveau et des éventuelles limitations physiques. Cela permet de construire un travail personnalisé et efficace.

Les séances commencent par un échauffement spécifique comprenant mobilisation articulaire, activation musculaire et travail de mobilité afin de préparer le corps aux exercices de force.
Le travail principal est ensuite orienté selon les objectifs : développement de la force, gestion de la douleur, amélioration technique des mouvements (squat, tractions, dips, soulevé de terre, mouvements d’haltérophilie, handstand, etc.) ou préparation physique.

Une attention particulière est portée à la qualité du mouvement, à la technique et à la prévention des blessures grâce à mon expérience en kinésithérapie. Les séances se terminent par un retour au calme comprenant mobilité et récupération afin d’optimiser la progression et limiter les douleurs.

Mes cours s’adressent aussi bien aux débutants souhaitant découvrir la musculation qu’aux pratiquants plus expérimentés qui souhaitent améliorer leur technique, développer leur force ou progresser dans leur discipline sans douleur.

Une programmation personnalisée est également proposée afin de développer au mieux vos objectifs et progresser sereinement. Un point est fait à chaque séance afin d’ajuster le travail et d’assurer un suivi régulier.

N'hésitez pas à me contacter pour des tarifs personnalisés.