Pascale Lecerf

Formée il y a plus de 25 ans par Lav Sharma, spécialiste du yoga thérapeutique et du yoga du son (nada yoga) au centre Tapovan à Paris, je transmets le hatha yoga traditionnel en l'adaptant aux besoins de chacun. Les postures sont effectuées en douceur, tenues un certain temps avec souvent les yeux fermés pour mieux prendre conscience de votre corps et votre état intérieur.
Les techniques de respirations ( pranayamas ) sont pratiquées très progressivement. Elles sont précédées parfois d'exercices venant du yoga du son et du chant classique de l'Inde. Il s'agit simplement de prolonger à l'expiration les 7 notes de musiques qui vibrent sur les 7 centres énergétiques ( chakras ) et permettent de les harmoniser.
Les temps de relaxation au début, entre certaines postures et à la fin de la séance sont souvent accompagnés par des enregistrements de Ragas joués à la flûte bansuri et au sitar. Ce qui vous permet de voyager plus facilement dans votre espace intérieur et de vous détendre. Je peux m'adapter à tout type de public ( enfants, adultes, seniors, femmes enceintes, personnes en situation de handicap ) et mes cours qu'ils soient en individuel ou en collectifs concernent tous les niveaux, chacun pratiquant à son rythme et en adaptant les postures en fonction de votre souplesse et de vos besoins.
Ma formation de naturopathe ( l'école le CENATHO il y a 20 ans) me permet de vous donner des conseils alimentaires et des remèdes à base de plantes pour optimiser votre santé ou retrouver votre bien-être en stimulant votre potentiel d'auto-guérison.