Romain Ratel

Avant tout : Chaque séance est adaptée et personnalisée en amont selon votre niveau et objectif.

Pour une séance en plein air, chez moi ou bien chez vous, je me déplace avec mon matériel ( TRX, élastiques, Kettlebells, tapis de sol, roulette, altère, etc.) ne vous sera demandé qu'une bonne dose de motivation et une GRANDE bouteille d'eau.

Mes séances sont variées et s'inscrivent dans un cycle de travail, ou je privilégierai les exercices au poids de corps afin de travailler votre mobilité et votre puissance

Difficile pour moi de vous décrire une "séance type", chaque séance étant UNIQUE et SUR MESURE .

Dans les grandes lignes :

- Echauffements : variés et spécifiques a la séance afin de préparer le corps a l'effort)
- Corps de séance : en fonction de l'objectif, adapté à chaque client
- Retour au calme : étirement, respiration, relaxation
- Échange : écoute de vos ressentis et sensation, bilan de votre progression