Serge Lemonnier
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Les cours se déroulent en 4 temps:
Prise de conscience,
Salutation au soleil ou échauffement,
Selon le niveau différents types d'asanas pour le bon alignement du dos , la souplesse et le renforcement,
Ensuite des exercices de pranaïama et d'une méditation
Suivi de la relaxation pour finaliser le cours.
Le but est d'être en pleine forme, et d'avoir tout les repères pour une pratique autonome...
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