Sophie Caristan Llamas

Je suis Relaxologue depuis plus de quinze ans et j'accompagne les enfants et les ados pour les aider à se sentir bien et leur apprendre à vivre avec le stress.

Spécialiste des techniques de relaxation au sens large et des pratiques méditatives, je propose des exercices simples et faciles à mettre en pratique au quotidien pour faire baisser la pression au collège et au lycée.

Un peu de stress, c'est bien ! Il stimule la concentration, l’apprentissage et rend plus efficace. Mais cela devient un problème quand le stress, le doute et le manque de confiance s'installent et te font perdre tes moyens.


Nous allons travailler sur :
-la respiration
-le relâchement des tensions corporelles
-la concentration
-la confiance en soi
-l’expression des émotions
-le sommeil

Je propose un temps pour parler, échanger et un temps de pratiques guidées pour te permettre de t’exprimer, te sentir écouté.e pour trouver tes propres solutions, t’autoriser à rêver et à croire en tes capacités.