STRESS SCOLAIRE : GÉRER LA PRESSION AU COLLÈGE ET AU LYCÉE

Description des cours

Un peu de stress stimule la concentration, l’apprentissage et rend efficace. Mais cela devient un problème quand l’enfant ou l’ado commence à douter de lui et à perdre confiance. Diplômée d’un Master en Ingénierie des médias pour l’éducation et Relaxologue, j’accompagne les particuliers (enfants, ados, adultes) depuis plus de quinze ans. Spécialiste des techniques de relaxation et des pratiques attentionnelles au service de la régulation du stress et des émotions, expérimentée, bienveillante et pédagogue, j’aide les enfants et les ados à faire baisser la pression au collège et au lycée. Travail sur : -la respiration -le relâchement des tensions corporelles -la concentration -la confiance en soi -l’expression des émotions Je permets à l’enfant / ado de s’exprimer, se sentir écouté pour qu’il trouve ses propres solutions, s’autorise à rêver et à croire en ses capacités.

Sophie en quelques mots

Je suis Relaxologue depuis plus de quinze ans et j'accompagne les enfants et les ados pour les aider à se sentir bien et leur apprendre à vivre avec le stress. Spécialiste des techniques de relaxation au sens large et des pratiques méditatives, je propose des exercices simples et faciles à mettre en pratique au quotidien pour faire baisser la pression au collège et au lycée. Un peu de stress, c'est bien ! Il stimule la concentration, l’apprentissage et rend plus efficace. Mais cela devient un problème quand le stress, le doute et le manque de confiance s'installent et te font perdre tes moyens. Nous allons travailler sur : -la respiration -le relâchement des tensions corporelles -la concentration -la confiance en soi -l’expression des émotions -le sommeil Je propose un temps pour parler, échanger et un temps de pratiques guidées pour te permettre de t’exprimer, te sentir écouté.e pour trouver tes propres solutions, t’autoriser à rêver et à croire en tes capacités.