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Sylvain Rayne

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Méthodes pilâtes matwork1,
Utilisant les 8 fondamentaux:
1. Concentration
2.centrage
3.respiration
4.isolation
5.précision
6.fluidité
7.maitrise du mouvement
8.fréquence
et les 5 référentiels pilâtes
1.neutre
2.centre
3.respiration
4.épaules stabilisées
5.nuque longue
Vous travaillerez vos muscles profonds

Méthodes yoga
1. Vinyasa
2. Yin

Circuit training en cross training, en tabata, en...
Méthodes pilâtes matwork1,
Utilisant les 8 fondamentaux:
1. Concentration
2.centrage
3.respiration
4.isolation
5.précision
6.fluidité
7.maitrise du mouvement
8.fréquence
et les 5 référentiels pilâtes
1.neutre
2.centre
3.respiration
4.épaules stabilisées
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Méthodes yoga
1. Vinyasa
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