Méthodes pilâtes matwork1,
Utilisant les 8 fondamentaux:
1. Concentration
2.centrage
3.respiration
4.isolation
5.précision
6.fluidité
7.maitrise du mouvement
8.fréquence
et les 5 référentiels pilâtes
1.neutre
2.centre
3.respiration
4.épaules stabilisées
5.nuque longue
Vous travaillerez vos muscles profonds
Méthodes yoga
1. Vinyasa
2. Yin
Circuit training en cross training, en tabata, en...
Méthodes pilâtes matwork1,
Utilisant les 8 fondamentaux:
1. Concentration
2.centrage
3.respiration
4.isolation
5.précision
6.fluidité
7.maitrise du mouvement
8.fréquence
et les 5 référentiels pilâtes
1.neutre
2.centre
3.respiration
4.épaules stabilisées
5.nuque longue
Vous travaillerez vos muscles profonds
Méthodes yoga
1. Vinyasa
2. Yin
Circuit training en cross training, en tabata, en Bootcamp pour brûler un maximum de calories
Cours traditionnels abdos,fessiers,cuisses
Step et lia
Pump et biking
Passionné de courses à pieds pour le plaisir de se dépasser soi même