Venceslas Delagarde

Mes entraînements sont basés sur un travail adapté en fonction de l’analyse morpho anatomique et postural afin de vous accompagner à atteindre vos objectifs tout en améliorant votre santé physique et éviter toute blessures. Une séance types : -Échauffement général cardio-vasculaire -mobilité articulaire -gainage (car meilleur transfert de force et recrutement musculaire ) -échauffement spécifique Séance en elle même : Travail selon objectifs (perte de poids,tonification,renforcement musculaire,prise de masse sèche ou fessier en béton pour mesdames) Fin de séance: -Mobilité -massage rouleau (détente fascia musculaire) -conseils nutrition et style de vie A bientot à l’entraînement