Quelles postures de yoga pour le mal au dos ?

Isabelle 2 réponses
Yoga
J'ai souvent mal au dos et je voudrais savoir quelles postures faire pour le soulager.
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Réponses
Bonsoir Isabelle, globalement le yoga doux est adapté à des personnes souffrant de mal de dos mais il serait intéressant de parler à votre professeur plus en détail de vos problématiques et besoins. La pratique régulière assouplira et renforcera votre dos. Soyez douce avec vous-même !
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Bonjour ISABELLE, en yoga on va constamment chercher l'étirement de la colonne soit en posture principale soit en compensation d'une autre famille de posture. Le prof de yoga n'étant pas médecin (sauf exception), il faut demander un avis médical sur votre mal de dos afin de ne pas accentuer le problème dans la pratique ou en tout cas que vous et votre prof aient l'info pour une pratique consciente. Le chien / chat est un grand classique, les bâtons sous toutes leurs formes avec des adaptations selon vos difficultés. Attention si vous pratiquez seules avec des cours vidéos par exemple vous n'avez pas toujours l'info sur les adaptations et aménagements possibles ou obligatoires pour votre problématique.
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Isabelle
Membre depuis mai 2020