Questions > Yoga

Quels exercices de yoga recommandez-vous pour déstresser ?

Céline 3 réponses
Je cherche des exercices de yoga pour me détendre après une longue journée de travail.
0
{0} / {1} caractères recommandés
La réponse doit contenir au moins un caractère
Réponses
Karine
Professeur(e) vérifié(e)
Bonjour Céline Pour se déstresser après une journée de travail il existe plusieurs exercices. Cependant. Pour ma part je fais des exercices de respiration pour évacuer tout le stress et les tensions de la journée. Et en parallèle j’écoute des méditations guidées ou des méditations sous semi hypnose. Déjà pouvoir prendre du temps pour vous et décompresser est pour moi très important. « Prendre soin de soi s’est d’accorder de l’importance ». Belle soirée Karine 🧘‍♀️
Ecrire une réponse
0
Laetitia Liard
Bonjour Céline, Selon votre travail : debout ou assis, en environnement bruyant, avec beaucoup d'attention visuelle, etc. il convient de "trier" avant de trouver les postures qui vous conviendraient le mieux. Mais pour éviter des insomnies, il faudra éviter des postures trop toniques ou dynamisantes...Je vous conseille 1 ou 2 séances individuelles pour échanger et trouver votre bonheur. Bien à vous. Laetitia
Ecrire une réponse
0
Alicia Ortiz
Bonjour, en fait toutes les postures qui vous permettent de vous étirer, plutôt que des postures toniques, vont vous être utiles pour votre demande. Les respirations bien entendu ainsi que la méditation et visualisations. Un cours en individuel peut être intéressant afin de connaitre vraiment vos besoins et y répondre peut être une solution. Cordialement
Ecrire une réponse
0
Questions similaires
Céline
Membre depuis juin 2020