Kiné & Coach Sportif : renforcement musculaire en tout petit groupe, suivi individuel possible

Description des cours

Je suis kinésithérapeute de formation et coach sportif par passion, et ce qui m’anime depuis toujours, c’est d’aider les gens à mieux bouger. Le renforcement musculaire ne consiste pas simplement à enchaîner des exercices. L’objectif est de construire un corps plus fort, plus mobile et plus capable, tout en comprenant ce que l’on fait et pourquoi on le fait. Mon regard de kiné apporte une vraie différence dans mes cours : j’observe les mouvements, je corrige avec précision et j’adapte les exercices à votre niveau, vos objectifs, mais aussi à une douleur, une ancienne blessure ou une limitation du moment. C’est aussi pour cela que les groupes restent volontairement très petits : 4 personnes maximum. Je peux réellement observer chacun, corriger les mouvements et proposer des variantes adaptées. On garde ainsi la dynamique d’un petit groupe tout en bénéficiant d’un accompagnement très personnalisé. Les séances se déroulent en visio et sont accessibles à tous les niveaux. Elles combinent renforcement musculaire, mobilité et travail fonctionnel, avec une progression adaptée à chacun. 🟢 Cours en petit groupe – 20€/h Un format en visio avec 4 personnes maximum par groupe. L’objectif n’est pas de faire exactement la même chose que tout le monde à la même intensité : chacun peut progresser à son rythme, avec mes corrections et mes adaptations tout au long de la séance. Un premier cours de 60 minutes est offert, sans engagement, pour découvrir le cours et voir s’il vous convient. Les groupes se créent en fonction des demandes et des disponibilités de chacun. Écrivez-moi pour me parler de vos objectifs et que nous trouvions ensemble le format qui vous convient. 🟠 Suivi individuel Des séances individuelles sont également possibles, en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Contactez-moi pour en discuter et voir ensemble ce qui vous conviendrait le mieux. Passionnée de sport (course à pied, surf, kick-boxing, escalade…), j’aime accompagner les personnes qui veulent se sentir plus fortes, progresser dans leur pratique sportive ou simplement retrouver une routine de mouvement qui leur fait du bien. Mon objectif : vous aider à prendre goût au mouvement et à construire une pratique que vous pourrez garder sur le long terme.

Cécile en quelques mots

Chaque cours commence par un temps d’échauffement et de mobilité, avant de passer progressivement au renforcement musculaire. Je construis les séances autour de mouvements fonctionnels et d’exercices adaptés à votre niveau. Je vous guide tout au long du cours, avec des corrections précises et des variantes lorsque c’est nécessaire. L’objectif n’est pas de faire toujours plus, mais de progresser intelligemment : apprendre à bien réaliser les mouvements, gagner progressivement en force et en mobilité, et surtout construire une pratique qui vous correspond. Les cours sont dynamiques, bienveillants et accessibles, avec une attention particulière portée à la qualité des mouvements. Même en visio, je veille à ce que chacun bénéficie d’un véritable suivi individuel au sein du petit groupe.