Préparation mentale : bien gérer son stress pour optimiser son potentiel et resté motivé !

Description des cours

Après une carrière militaire de plus de 20 ans, je me suis spécialisée dans la gestion du stress et la préparation mentale. J'utilise et mets à profit des étudiants, des outils utilisés par les forces armées pour optimiser le potentiel physique et cognitif de ses personnels. Ces outils sont très simples et efficaces. Ils permettent de mieux gérer son stress, de se fixer des objectifs, de rester motivés et de donner le meilleur de soi-même afin d'optimiser sa réussite.

Stéphanie en quelques mots

Forte d'une carrière militaire de plus de 20 années, je suis spécialisée dans la gestion du stress, du sommeil et la motivation. Préparateur mental, j'utilise des outils développés et utilisés par les forces armées pour leurs personnels afin d'optimiser leur potentiel physique et cognitif. Ces outils, très simples et efficaces sont facilement transposables et utilisables pour tout à chacun. Je vous propose des séances pour vous aider à mieux gérer votre stress, à améliorer la qualité de votre sommeil, à rester motivé grâce notamment à la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne. Ces outils sont également de plus en plus utilisés par les sportifs, conscients qu'une bonne préparation mentale est indispensable à l'optimisation du potentiel. Au cours de la 1ere séance, nous définissons ensemble votre objectif et en fonction de ce dernier, je vous propose un plan de préparation mentale. Plan qui peut être réajusté en fonction de vos besoins évolutifs. Je propose des packs adaptés à votre plan de préparation mentale afin de vous permettre d'optimiser également vos finances.