Je vous propose d’apprendre à gérer votre stress, vos émotions, votre peur des examens par la relaxation, la sophrologie et la méditation de pleine conscience

Ma formation et mon diplôme de Sophro-relaxologue me permettent d'utiliser les techniques de relaxation, de sophrologie et de méditation de pleine conscience afin de vous accompagner vers un mieux être et la (ré)appropriation de votre vie.
je m'appuie sur mes compétences et expériences professionnelles au niveau de l'écoute et de la relation d'aide pour élaborer avec vous un projet d'accompagnement sur mesure en fonction de vos objectifs.
Mon positionnement professionnel repose avant tout sur le respect de la personne en tant qu'acteur de son projet.
la sophro-relaxation est un outil efficace pour:
- Gérer son stress.
- Se découvrir.
- Renforcer ses forces, ses ressources.
- Développer une vision positive de soi et de ce qui nous entoure.
- Retrouver un équilibre mental et émotionnel.
- Se (ré)approprier son corps.
Elle s'adresse à tout le monde et ses champs d'interventions sont étendus.
La gestion du stress.
Le lâcher prise.
La gestion des émotions.
Apprivoiser ses difficultés, ses peurs.
Gestion des douleurs.
Développer, améliorer la confiance en soi.
Développer, améliorer la concentration.
Améliorer son sommeil.
Les conduites addictives.
La préparation à des événements (examens, compétitions).
s'offrir une pause détente.
Une séance dure entre trois quarts d'heure et une heure.
La première séance est un temps d’échange essentiel qui va nous permettre de déterminer ensemble quels sont vos objectifs, vos besoins et vos attentes afin de vous proposer le meilleur accompagnement possible.
Pour ma part, cette première rencontre va me permettre de construire votre « protocole d’accompagnement ».
En me basant sur notre entretien, je vais construire votre accompagnement particulier (choix des techniques, évaluation du nombre de séances nécessaires…).
Bien entendu, ce protocole n’est pas figé et pourra être amené à se modifier suivant votre cheminement.
Chacune des séances suivantes débute par un temps d’échange nous permettant d’évaluer votre « état du moment». Ce moment est très important , il constitue un temps d'écoute et de parole bénéfique.
Ensuite vient le temps de la pratique.
Elle peut se pratiquer en position debout, assise, allongée, avec ou sans musique. Cela dépend de ce que nous allons expérimenter durant cette séance.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange sur vos sensations, vos ressentis, sur le contenu de la séance à venir.



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