Cours de Yoga Hatha et Ashtanga, à Rennes

Je suis une professeure de Yoga de style Hatha et Ashtanga, diplômée d'une formation intensive de 200h au Népal. Je pratique le yoga quotidiennement et alterne entre ces deux styles dans ma pratique.
Je suis également professeure de FLE (Français Langue Etrangère) et Lettres Histoires en lycée professionnel et ai donc une bonne expérience de l'enseignement.

-Concernant le Hatha, je commence par un échauffement du corps complet, puis par des salutations au soleil et enfin des asanas (postures) debout, assises et couchées. Je finis avec une méditation guidée et une relaxation. Le yoga Hatha est adaptable à toute personne souhaitant le pratiquer, tous âges et toute condition physique.

-Pour le Ashtanga, je pratique et peux donc accompagner sur la première série.
Ce type de yoga consiste en la répétition de séries, constituées d'asanas particuliers, debout, , et couché.es, mobilisant l'entièreté du corps.
Il mobilise davantage de force chez les mais peut également se pratiquer à tout âge.

Je m'adapte au rythme et au corps de chacun.e, dans la bienveillance et le respect.
Je peux dispenser également des cours de pranayamas (exercices de respiration) qui aident à la concentration, à l'apaisement, à aller vers la méditation et au bien-être général.

Je peux donner des initiations à l'acroyoga également, qui consiste à faire des postures impliquant au moins deux personnes, si les sont intéressé.es.

Je me déplace chez vous et je peux prêter des tapis de yoga. Je suis également disposée à organiser le cours dans des parcs en extérieur lors des beaux jours.