Yoga pour adolescents, adultes et seniors

Bonjour ??

Je pratique et enseigne le Hatha et Vinyasa Yoga. Nous commençons le cours par un échauffement en douceur mêlant mouvements, visualisations et intentions. Nous continuons ensuite par un enchaînement de postures et terminons le cours par une relaxation profonde sous la forme d'une méditation et/ou d'une visualisation guidée.

J'aime pratiquer dans le plaisir, l'écoute, la douceur et le respect des limites de chacun(e). Il me semble important de prendre le temps de préciser les postures, de bien les ajuster, afin de pouvoir bénéficier au maximum de cette merveilleuse discipline qu'est le yoga et de prendre soin à ne pas se blesser et à respecter son rythme.

Le travail sur la respiration est aussi primordial, permettant d'installer le calme et la détente dans le corps et dans l'esprit.

La pratique peut être dynamique (Vinyasa), ou plus douce (Hatha), sachant que je m'adapterai bien entendu à votre expérience et à ce que vous recherchez.

Hâte de partager avec vous cet outil fabuleux, de vous initier ou de vous guider pour une pratique plus approfondie.


Pour adolescents, adultes et seniors.

À bientôt,
Hélène