Séance de sport pour tous les âges et pathologies

Actuellement étudiante à Paris, je suis titulaire d'une Licence Sciences et Techniques des Activités Sportives (STAPS), spécialité Activités Physiques Adaptées et Santé. Cela m'ayant permis d'obtenir la carte professionnelle d’éducatrice sportive. J’ai participé à un service civique en 2020 dans une structure sportive à Rouen pour donner des cours de sport santé, où j’adaptais des séances de sport pour des personnes à mobilité réduite ou ayant des pathologies ne les permettant pas de pratiquer tous types d'exercices. Cette fonction à responsabilité a été très enrichissante pour moi, surtout du côté relationnel et construction de séances adaptées à tous types de personnes. A côté, je continu aujourd'hui à donner des cours de Krav maga (7ans d'expérience) dans le cadre de ma formation pour devenir instructrice. Toutes ces expériences me permettent d'être en capacité d'organiser des séances, m'adapter, encadrer un groupe, ainsi qu'évaluer et déterminer des objectifs sportifs. Je peux donc vous proposer des cours au poids du corps ou avec matériels (en fonction de ce que vous avez chez vous). La séance sera composé d'un court échauffement de 10/15 minutes, puis d'un programme centrale (musculation, cardio, ...) pour terminer sur des étirements légers (car il n'est pas conseillé de s'étirer quand le muscle est à chaud à cause du risque de blessure. Il faut seulement le faire retrouver sa longueur normale après les différentes contractions effectuées pendant la séance).