Professeur de Yoga diplômée de l'école internationale du Quebec Diva Yoga vous propose des cours de Hatha Yoga respectant le niveau et l'âge de chacun

Le déroulement du cours se passe de la façon suivante . Je me présente puis je suis dans l' entière écoute de la personne pour comprendre les besoins et adapter les cours.
Le Hatha Yoga est très pratiqué pour un suivi doux efficace et progressif selon l'âge de la personne, l'expérience sportive ou encore traumatismes physique, et psychologique .
La première partie du cours commence par un réveil respiratoire permettant de découvrir notre état de respiration, a quel niveau elle se situe, si elle est courte, limité ou encore profonde. Cela permet de faire un Scan de notre état intérieur en début de cours.
Ensuite un échauffement de la colonne vertébrale La deuxième partie est un renforcement général du corps ou encore en zones ciblées (ex: le haut du corps ) le tout dans la douceur et en ayant des mouvements adapté et sécuritaires. Les postures peuvent se faire alongé, sur une chaise ou debout.
La troisième partie est un retour sur les bénéfices du cours en se recentrant avec l'écoute de sa respiration douce et profonde, sur la sensation que procure la pratique mais aussi la découverte des zones à travailler plus profondément.
La troisième partie est prolongée par une intégration pour un relâchement complet du corps physique physiologique, phsycologique et spirituelle.
Il s'agit de relâcher toutes les parties du corps afin de se sentir en totale sécurité, ne plus penser à rien et savourer le moment présent, un repos complet de notre corps et une récupération profonde et bien plus bénéfique qu'une simple sieste .